痘痘知識總整理|共6種類痘痘,原因、預防、對策 一網打盡

臉上只要長出一顆痘痘,那驚人的存在感總是讓人無法忽視。完美地用遮瑕膏覆蓋住的同時,

若是可以慢慢的消除還好,但往往也會有更加惡化,或是擴散的情況發生。因此,這次特別整

理了有關痘痘的知識分享給大家。

 

痘痘的種類總共分為6種

 

痘痘的全部總類可分為6種。

從一開始的小粉刺,到白色粉刺、黑頭粉刺、紅色痘痘、黃色痘痘 4種顏色,以及成人的痘痘。

痘痘的顏色會隨著嚴重程度而變化。所以即使都是痘痘,但治療的方法卻有可能不盡相同。

而成人痘,則跟嚴重程度無關,只要是成人所發生的痘痘,都統稱為成人痘

和青春期的痘痘,發生的原因跟場所也都不同,因此可大致區分為這兩種不同的種類。

那麼,就先來介紹各種痘痘的特徵及改善方法吧。

 

① 粉刺|痘痘的寶寶階段

還稱不上是痘痘,只是在皮膚上面有小小的隆起,稱為粉刺。是毛孔開始堵塞,

裡面的皮脂開始堆積的狀態。

有些化妝品會造成毛孔容易堵塞,保持這樣的意識,購買時特意購買有標示「non-comedogenie 」

無面皰發生性的化妝品,也大有人在。這種痘痘的初期階段,即使只是更換化妝品就可以預防了。

 

② 白色粉刺|皮脂堵塞造成的膨脹狀態

白色粉刺,是指那種定睛仔細一看可以發現膨脹起來的痘痘。有可能是從粉刺的階段就放置不理所造成的,

而也有些是一開始發生就是白色粉刺的階段了。

這樣的狀態是因毛孔堵塞,毛孔中累積了過多的皮脂造成的膨脹,並還沒有開始發炎。若在這個時機能給予

適當的解決對策,不但不痛不癢,也能完全不留下痘痘的痕跡就能完全治癒。

 

③黑頭粉刺|皮脂因氧化作用開始變黑

白色粉刺中白色的部分是皮脂。是毛孔中堆積的皮脂透過薄薄的皮層讓我們看見的部分。而黑頭粉刺,

則是表示這些排色的皮脂部分已經氧化而開始凝固成固體狀。

黑頭粉刺,是還未開始發炎的狀態。和白色粉刺一樣,經過仔細的治療仍能完美不留痕跡的治癒它。

但是,隨著痘痘進程到了黑頭粉刺這階段,因氧化而成固態的皮脂會擠壓毛孔令毛孔粗大,除了非常不美觀外,

伴隨而來的搔癢感會令許多人崩潰。

為了不留下痘痘的痕跡,在還沒崩潰前趕緊治療吧。

 

④紅色痘痘|毛孔中已經開始發炎

痘痘進程中,白色和黑頭的階段,若放置不管的話,毛孔中不斷繁殖的acnes菌(痤瘡丙酸桿菌,造成人體

發生粉刺的主要菌種),

一旦和肌肉裡的細胞接觸,身體的免疫防護機制,將讓這裡產生發炎的狀態。最後就會造成紅色的痘痘了。

當進程已到紅色痘痘時,將會感受到疼痛感、搔癢、熱感。若是從白色粉刺或是黑頭粉刺階段就已進行保養,

最終還是治不好而來到了紅色痘痘階段,趕快停止保養,到皮膚科接受治療吧。

 

⑤黃色痘痘|毛孔內蓄膿的狀態

因發炎反應產生的紅色痘痘,若再持續惡化下去,堵塞的毛孔內已不再是皮脂,而是”膿”。因此痘痘會變成黃色。

當已經到達這樣的狀態,請不要隨意去碰觸它,請立刻到皮膚科檢查。皮膚表面已膨脹到極限了,

輕微的觸碰都有可能造成它的破裂可能。

 

⑥ 成人痘|主因為壓力或是生活習慣所造成

10幾歲時所長的痘痘可稱為青春痘,而成人之後所張的痘痘,我們一般稱為”面皰”或成人痘。

為何要區分成青春痘及成人痘兩種呢?主要是因為這兩種的發生原因是不同的。

既然原因不同,預防對策及治療方式也必須要改變。以下有些離題,先讓我解說一下成人痘的特徵。

 

・成人痘特徵① 反覆的長在同一個地方

青春期時長的痘痘,若是經過治療後,通常很少會在同一個地方復發。但成人痘就不同了,

同樣的地方反覆不斷的發生這正是成人痘的主要特徵。

 

・成人痘特徵② T字部位以外也會發生

青春痘主要發生在T字部位,而成人痘則是T字部位以外也會發生。

以容易發生的部位來說,臉的輪廓線、兩頰、脖子、脖子到胸口這些部位等等。若是青春期時

T字部位以外也常有長痘痘的情況,那可能這些痘痘是較接近成人痘的性質。

 

痘痘產生的主要原因就是毛孔阻塞

以上這6種痘痘,產生的主要原因全是因為毛孔的阻塞。毛孔一旦開始阻塞,皮脂開始堆積,

皮膚表面產生膨脹,變成粉刺或是白色粉刺。在毛孔堵塞的皮脂中不斷繁殖的acnes菌,

引起發炎,變成紅色痘痘或黃色痘痘。

這個acnes菌,並不是只存在在容易發生痘痘體質的皮膚上,完全健康的皮膚上也有,

因為它是常存在人體的正常菌種,所以造成長痘痘的主要原因,為以下兩種。

 

① 皮脂分泌量過多

即使毛孔的出口被阻塞,若本身皮脂的分泌量少,那麼並不會發展成痘痘。但相對的,

若是皮脂分泌量過多,很快的皮脂就會堆積,很容易的就產生白色粉刺。

皮脂分泌量過多 ≠油性肌膚 。反而是因為肌膚過度乾燥,造成皮脂必須過多分泌,

才會造成痘痘反覆發生。請好好確認您的肌膚狀態,別弄錯了喔。

 

② acnes菌數量太多

acnes菌數量少的人,有很多人在acnes菌還沒跟肌肉的細胞接觸前就自然治癒了。

所以他們痘痘的發展階段通常是白色粉刺或黑頭粉刺後就結束了。

acnes菌數量多的人,acnes菌很容易跟細胞接觸,所以在短期內就可能就發展出紅色痘痘。

雖然是這樣,但若輕易的使用殺菌的肌膚護理產品,則很容易產生痘痘以外的肌膚問題。

所以反覆長痘痘的人,最好還是去皮膚科檢查一下。

 

紅色痘痘・黃色痘痘 請至皮膚科

痘痘又被認為是一種”正常性痤瘡,是再正常不過的一種皮膚疾病。再白色粉刺、黑頭粉刺階段時,

因為只不過是毛孔裡的皮脂堵塞,通常只要自己照顧也不會有什麼問題。但若發展到紅色痘痘、黃色痘痘的狀況,

很有可能會留下痘疤,最好是到皮膚科去做治療才會安心。

不僅僅只是做痘痘的治療,如何防止痘疤的產生也請跟醫生好好的談談。

 

造成痘痘發生的生活習慣及改善對策

發生痘痘最主要的原因是,生活作息的不正常、或是因月經等等造成的賀爾蒙失調、肌膚過度乾燥等等。

皮脂腺分泌過剩的原因和青春期時的青春痘不同,成人痘的產生原因錯綜複雜,以下將解說各種特徵及改善對策。

 

・造成痘痘發生的生活習慣① 飲食不正常

成人痘的發生原因和飲食有密切的關係。暴飲暴食、節食過度、飲食不正常等等各式各樣的情況。

不論是上述哪種情況,飲食不正常將導致皮膚變成容易產生痘痘發炎的狀態。

特別常見的是,因為節食的影響,造成腸內的環境惡化,使得肌膚變得粗糙這樣的例子。

採取極端的節食手段的話,是很容易造成皮膚粗糙的問題產生。

 

・解決方法→常保「腸道健康+維他命」的想法

飲食習慣不正常的人,首先請先試著從3餐定時開始吧。好好的吃飯,讓腸胃蠕動是相當重要的,

與其要求要吃什麼,不如先確保3餐都有吃就OK了。

養成固定時間吃飯後,接下來就要選擇「可以改善腸道健康的食物」「富含維他命的食物」。

並沒有必須一定要自己做飯,便利商店或是超市裡的食物也是沒有問題的。

能改善腸道健康的食物,例如發酵食品(納豆、優格、味增等等),或是富含食物纖維的食品(海藻、糯麥等等)。

維他命的話,以青菜或是水果最為理想,配合果菜汁或是營養飲品也沒有問題。

請試試從幾種最想吃的食物中,挑選最接近上述的食物來做食療吧。

 

・造成痘痘發生的生活習慣② 壓力的累積

壓力的累積也是造成成人痘的原因之一。人體是很精密的,當感受到壓力時,身體會自主產生防禦反應。

體內所消耗的維他命會超過原本身體所需的維他命,造成陷入營養不良,營養無法重法到達肌肉。

 

・解決方法→找到紓解壓力的方法

如何順應壓力、解決壓力是相當困難的一件事,「完全不知道到底要做什麼才能紓解壓力」的人,

請試著和誰聊聊天,吃吃喜歡的食物,運動運動身體等等,先嘗試一些能輕鬆完成的事情看看。

儘管只做這些事,心情應該也會稍微輕鬆一點。

但是,以酒來逃避壓力是不行的。當然和某某人一起高興地喝酒的確也是一種紓解壓力的方式,

但一個人喝酒來隱藏壓力,是無法真的紓解掉壓力的。結果,壓力只會不斷的累積,

而酒精是造成腸道環境惡化及肝功能損壞最主要原因。

如果是因為皮膚粗糙或是痘痘的原因造成心理產生壓力,那就本末倒置啦!

 

・造成痘痘發生的生活習慣③ 錯誤的保養

為了讓肌膚美麗而努力的做保養,但若是用錯方法,反而是產生痘痘的一個原因。其中最容易錯誤的是「過度去角質」。

或是為了卸妝卸乾淨,每天使用潔淨力強的卸妝液。如果因為很在意皮膚的暗沉或是乾燥脫皮,反而過度的去清潔,

反而會造成保護皮膚的皮脂流失,讓肌膚更乾燥。

若是這樣做,身體為了防止肌膚的乾燥,反而會讓皮脂腺過度分泌,這些過度分泌的皮脂,造成毛孔更容易堵塞,

痘痘更容易發生。

 

・解決對策→減少摩擦、確實保濕

反覆長痘痘的肌膚最需要的是,不是使用多高級的精華液,而是「減少摩擦的保養」。

日常生活中摩擦的傷害會不斷的累積,讓脆弱的肌膚花上更多的時間去修復,所以請抱持這個觀念,

保養時請輕柔的碰觸你的皮膚。

 

平日使用一些清潔用品或是洗面乳,現在開始請減量吧。

一些需要起泡後才使用的洗面乳,推薦您請確實以手搓揉至足夠的起泡量,

將泡泡輕柔的敷在臉部,手指盡量不要接觸到皮膚,用手指帶動泡泡輕柔的來洗淨臉上的髒污。

按以上細心的洗完臉後,更別忘了保溼。當臉上浮著一層油光,這就是代表臉部已經是乾燥狀態的證據。

請時時意識到肌膚需時時充分的保濕。

 

・造成痘痘發生的生活習慣④ 因口罩造成的皮膚粗糙

在目前使用口罩的機會大增下,也造成痘痘好發的一個原因之一。戴著口罩,嘴部周圍會因熱氣、摩擦等等,

讓口罩下的皮膚越來越粗糙。雖然這樣說,但已成生活必需品的口罩,只能找到一個較好的解決方法來適應它。

 

・解決方式→選擇能適合肌膚&生活的口罩

要脫離因口罩造成肌膚粗糙的壓力,請先選擇親膚,並適合生活型態的口罩。

舉例來說,市面上有一些具有美容效果/保濕機能的口罩,這對口部周邊較乾燥的人就有加分的效果。

但對於較常說話,口罩內總是濕熱的人來說,反而會引發肌膚問題造成反效果。

這樣的人,應選擇具”速乾型”機能的口罩。

 

使用不乾淨的口罩也是造成肌膚問題的一個主要原因。可重複使用的布口罩,若不能夠常洗,

還是使用一次性用完即丟的口罩吧。若是口罩的材質不適合肌膚,也可以在內層多加一片一次性的口罩來解決。

現在市面上販賣的口罩種類相當多,若是現在使用的口罩覺得不適合,不妨多找找試試,也許會有意外的發現喔!

 

 

統整

即使現在已經對痘痘的成因通盤了解,但一直以來養成的生活習慣一夕之間要改變是相當困難的。

飲食不正常當然每個人都會有自己的理由。當相對的就是得花更多的錢買保養品,這就是飲食不正常的成本。

這邊想說的是,不需要一次就把所有的生活習慣都改正,而是從可以較輕鬆做到的地方開始,

嘗試慢慢改善。一個完成後再進行下一個,就能把造成痘痘產生的生活習慣慢慢的改善了。

相信有一天,應該能輕鬆無壓力的養成保養的好習慣。

 


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